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饮料有什么功效?常见饮料的功效和作用[图]

2019-12-04 16:49:29来源:励志吧0次阅读

市面上的饮料品种是非常多的,许多人都经常会买饮料喝,而在很多人的眼里一些饮料通常都是没有多少好处的,但其实许多饮料也都具有一定的功效作用,那么饮料有什么功效?常见饮料的功效和作用分别是什么?喝饮料的好处有哪些?

1、瓶装水饮料

以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素;纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。

2、茶饮料

绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用,适合长期饮用;红茶具有较强的杀菌、消炎作用,但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果较绿茶不明显。

3、果汁饮料

具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质,具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。

4、蔬菜饮料

具有抗氧化、补充膳食纤维等作用,具有良好的健康价值。

5、含乳饮料

普通含乳饮料可以补充一定的营养素,部分特殊的含乳饮料可以提供人体所需的钙、维生素,直接饮用乳品效果更好。

6、植物蛋白饮料

提供能量和蛋白质,杏仁饮料还具有润肺作用,核桃因含有磷脂而具有健脑作用,植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。

7、碳酸饮料

碳酸类饮料具有良好的口感和消暑效果,可补充水分,过多饮用则可能引起骨质酥松。

专家提醒消费者,选择饮料,必须根据自身的健康状况和实际需求,进行科学的选择,口味的偏爱和消费习惯可以适当满足,但不能以牺牲健康作为代价。

8、哪些饮料不能用保温杯

1、牛奶

牛奶营养丰富,不少人都会装上随时喝,然而,正因为牛奶营养丰富,维生素等营养物质容易在高温中被破坏,其中的微生物还容易在适宜温度下迅速繁殖,导致腐败,易引起腹泻、腹痛。

2、酸度高的果汁

果汁本来就不应该保持高温,以免维生素被破坏。另外,酸度高的果汁还容易和保温杯内壁发生化学反应,影响人体健康。

3、茶

茶叶中含有大量的单宁酸、茶碱、芳香油和多种维生素,只宜用80℃左右的水冲泡。如果用保温杯泡茶,茶叶在高温和恒温的条件下容易发酵,维生素会被大量破坏,芳香油挥发,单宁酸、茶碱大量浸出,不但降低了茶的营养价值,还会使茶汁无香味,茶味苦涩,有害物质增多。

4、中药

中药中的酸性物质同样容易与保温杯内壁所含的化学物质发生反应,产生损害身体的有害物质。建议中药最好是能用陶或者是搪瓷的容易盛放比较好。

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