搏击

女人抗衰老秘诀?女人怎样的生活习惯抗衰老?[图]

2019-10-14 17:51:32来源:励志吧0次阅读

光阴如梭,日月如箭,韶华易逝,仿佛就在昨天还是年轻美丽的一朵花,今天就要面临衰败枯萎,面对着无情的岁月,女性朋友不要自怨自艾的感慨已经逝去的一切,而是应该行动起来,履历的留驻时光,保持最好的状态,那么,女人要怎么样做才能减缓衰老呢?

1、保持年轻的生活常识

早餐吃好

早餐是一日三餐中最重要的一餐,可以喝一碗米粥,吃一些麦片、鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量,让人一天之中精力充沛。

多喝开水

水对人身心活动有神奇的作用,它可以改善呼吸、调理关节和肌肉、减轻疲劳。一般每天应喝开水2升左右。假如你锻炼身体、乘飞机旅行或患感冒,则更要多喝开水。

喝杯牛奶

牛奶中含有丰富的钙质,且颇有营养。每天喝一杯牛奶,可以多吸收3克的蛋白质,这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。

常吃果仁

果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧气带到红血球,使您保持健康美丽。

呵护皮肤

如果你每次外出都要抹点含防晒因子的面霜并戴一顶帽子,那么太阳照射对你的皮肤危害就会减少。另外,使用化妆品并不是越多越好,每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

讲究卫生

常晒被褥,常换衣,常开窗户通风换气,饭前便后洗手,不吃变质不洁的食物,早晚坚持刷牙,饭后漱口,晚上用热水洗脚。

户外活动

多到户外活动,如呼吸新鲜空气、晒太阳、登山、跳绳、做体操等,可促进新陈代谢和血液循环,增强抗病能力。

2、加速衰老的生活习惯

1、忌盲目减肥

爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪,减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了。

2、忌饮茶过浓

多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲惫、醒脑提神,提高工作效率。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素,所以,应在茶中加入少量牛奶、糖,以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。

3、忌抽烟解闷

目前,很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍,使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2.5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环,加速容颜衰老。

很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利

4、忌借酒消愁

职业女性在工作中总会碰到一些挫折和打击,有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为。其时,借酒消愁愁更愁。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损,这是很危险的。

5、忌浓妆艳抹

职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多,含汞、铅及大量的防腐剂。

虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物轻易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能。

6、忌见异思迁

职业女性由于接触面广,会碰到各种各样的男性,其中不乏优秀者,假如没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和,重则离婚。

一位职业女性因婚外恋闹了一年多,离婚终于如愿以偿,但事后她说:无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮。日本社会学家做过一项调查:离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右。

而对朝夕相处的夫妻来说,假如经常争吵、不和、斗气、互不相让,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,患上各种身心疾病,以致未老先衰,缩短寿命。记住:忠诚美满的婚姻是健康美容的最佳良方。

7、忌超负荷工作

随着竞争愈来愈激烈,现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上轻易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。

北京麦瑞骨科医院电话

上海六一儿童医院费用高么

北京麦瑞骨科医院在线咨询

上海六一儿童医院能用医保吗

北京欧亚肿瘤医院

宝宝大便颜色
儿童小便黄
宝宝正常大便
宝宝大便有血
分享到: