网球

江西九江健康必须哋多食用富含钙质嘚食物

2019-10-09 22:41:54来源:励志吧0次阅读

  发表日期:来源:

  洁白牙齿 这些食物帮你吃出来

  人们平时总是很关心自己的身体,这是必然的。不过,很多人关心的都是表面的,例如肌肤、身体比较明显的部位。但是,对于身体的护理是包括身体的任何部位的,也包括牙齿。平时,该怎么来护理牙齿呢?下面告诉大家一些牙齿美白的方法。

  一、多吃芹菜等粗纤维食物

  韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

  二、多吃富含维生素的食物

  一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

  三、多食用富含钙质的食物

  钙 质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的

  钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

  四、适当饮用绿茶

  绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

  以上这四点希望大家一定要时刻铭记在心,牙齿的健康与否与人身的健康息息相关。对于女性来说,有一口漂亮的牙齿也是十分关键的,而对于男性来说,因为平时吸烟的原因,导致牙齿健康被破坏,要懂得通过健康饮食来美白牙齿。

  A href="

励志文章
备孕期
产后护理
分享到: